Alerta Matinal: O Perigo Oculto de Ignorar o Alongamento Diário
Nas primeiras horas do dia, enquanto o mundo ainda desperta, existe um ritual silencioso que pode definir o tom de todo o seu bem-estar: o alongamento matinal. Muitos desconhecem, mas negligenciar esse hábito simples pode ser como caminhar em um campo minado para sua saúde física e mental. Vamos desvendar a importância vital de se […]