Receita de Suco Detox de Cúrcuma, Chlorella e Espirulin
Ingredientes:
- 1 colher de chá de Cúrcuma em pó
- 1 colher de chá de Chlorella em pó
- 1 colher de chá de Espirulina em pó
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- 1 limão
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm)
- 500 ml de água de coco ou água filtrada
Modo de preparo:
- Lave bem a maçã e o pepino. Descasque o limão e o gengibre.
- Corte a maçã e o pepino em pedaços menores para facilitar a extração do suco.
- Em um liquidificador, adicione a maçã, o pepino, o suco do limão, o gengibre, a cúrcuma, a chlorella e a espirulina.
- Adicione a água de coco ou a água filtrada.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco se preferir uma consistência mais líquida.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Benefícios dos ingredientes:
- Cúrcuma (Curcuma longa L.): Possui curcumina, um composto bioativo conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ajuda na desintoxicação do fígado e no combate a inflamações no corpo.
- Chlorella vulgaris: Esta alga é rica em clorofila e ajuda na desintoxicação do organismo, especialmente de metais pesados. Também é uma fonte rica de vitaminas, minerais e proteínas, fortalecendo o sistema imunológico.
- Espirulina (Arthrospira platensis): Outra alga super nutritiva, rica em proteínas, vitaminas e minerais. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de contribuir para a saúde intestinal e controle da glicemia.
Este suco detox é uma maneira refrescante e saudável de incluir esses superalimentos na sua dieta, aproveitando seus múltiplos benefícios para o organismo.
Receita de Suco Detox com Extrato de Própolis e Laranja Moro
Ingredientes:
- 200 ml de suco de laranja natural (preferencialmente laranja moro, se disponível)
- 1 colher de chá de extrato de própolis
- 1 cenoura média
- 1 maçã
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
- 200 ml de água filtrada ou água de coco
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
- Lave e descasque a cenoura. Lave bem a maçã e retire o caroço.
- Extraia o suco de laranja usando um espremedor ou liquidificador. Se utilizar laranja moro, você obterá benefícios adicionais.
- Em um liquidificador, adicione o suco de laranja, a cenoura, a maçã, o gengibre e o extrato de própolis.
- Adicione a água filtrada ou água de coco para facilitar a mistura.
- Bata até que todos os ingredientes estejam bem misturados e o suco adquira uma consistência homogênea.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente rapidamente.
- Sirva imediatamente para garantir a preservação dos nutrientes.
Benefícios dos Ingredientes:
- Extrato de Própolis: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antioxidantes. O própolis pode reforçar o sistema imunológico, ajudar na cicatrização e na saúde bucal.
- Extrato de Laranja Moro (Citrus sinensis (L.) Osbeck): Rico em antioxidantes, especialmente antocianinas, que não são encontradas em outras laranjas. Auxilia na redução de peso, melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a reduzir o colesterol.
- Cenoura: Excelente fonte de betacaroteno, fibras, vitaminas e minerais. Contribui para a saúde da pele, visão e sistema imunológico.
- Maçã: Rica em fibras e antioxidantes, a maçã ajuda na digestão, melhora a saúde cardiovascular e pode contribuir para a redução do peso.
- Gengibre: Potente anti-inflamatório e antioxidante, ajuda na digestão, alivia náuseas e pode acelerar o metabolismo.
Este suco não só é delicioso como também carrega uma série de benefícios para sua saúde, ajudando na detoxificação e fortalecimento do corpo.
Receita de Suco Detox com Ácido Hialurônico e Cromo
Ingredientes:
- 200 ml de chá verde (já preparado e resfriado)
- 1 colher de chá de ácido hialurônico em pó (se disponível para uso culinário)
- 1 kiwi
- 1/2 pepino
- Folhas de hortelã a gosto
- 200 ml de água de coco
- Cromo em pó ou líquido, conforme a recomendação de dosagem do fabricante
Modo de Preparo:
- Prepare o chá verde com antecedência e deixe-o resfriar.
- Descasque o kiwi e o pepino. Corte-os em pedaços menores para facilitar a mistura.
- No liquidificador, adicione o chá verde resfriado, o kiwi, o pepino, as folhas de hortelã e a água de coco.
- Adicione o ácido hialurônico e o cromo, respeitando as dosagens recomendadas para consumo.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, coe o suco para remover pedaços maiores de folhas ou sementes.
- Sirva gelado para uma melhor experiência de sabor.
Benefícios dos Ingredientes:
- Ácido Hialurônico: Conhecido por seus benefícios para a pele, o ácido hialurônico quando ingerido pode ajudar a promover a hidratação e a saúde das articulações.
- Cromo: Um mineral essencial que ajuda a melhorar a ação da insulina no corpo, contribuindo para o metabolismo adequado dos nutrientes e podendo auxiliar no controle da glicemia.
- Chá Verde: Rico em antioxidantes, ajuda na perda de peso, melhora as funções cerebrais e tem efeito desintoxicante.
- Kiwi: Fonte de vitamina C, vitamina K, vitamina E, fibras e antioxidantes. Promove a saúde digestiva e fortalece o sistema imunológico.
- Pepino: Hidratante e baixo em calorias, auxilia na detoxificação e possui propriedades anti-inflamatórias.
- Hortelã: Além de adicionar um sabor refrescante, pode melhorar a digestão e aliviar sintomas de IBS (Síndrome do Intestino Irritável).
Este suco é uma combinação poderosa de ingredientes que beneficiam não apenas a pele e o metabolismo, mas também oferecem propriedades antioxidantes e detoxificantes ao corpo.